吸烟的危害，大家都有听过，但并非人人都能做到对烟草说“不”！很多烟民自嘲说：“戒烟恐怕是这世界上最‘容易’的事了，也就隔几天试一次”，这说明戒烟确实需要毅力和勇气。
今天（5月31日）是世界无烟日。数据显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，男性吸烟率高达50.5%，烟草每年使我国100多万人失去生命……
海南15岁以上人群吸烟率近三年分别为：2018年的26.4%，2019年的25.9%和2020年的25.8%。吸烟到底会给身体带来多少“负债”？今天就跟大家聊一聊如何正确行动起来，别再让身体亏本！
吸烟及二手烟暴露会导致恶性肿瘤、慢性呼吸疾病、心脑血管病、糖尿病、生殖和发育异常、皮肤老化等等众多疾病。可以说，吸烟几乎对身体的各个部位都有害！
当你吸食第一口烟开始，它就在损害你的肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病等多种呼吸系统疾病。
烟草烟雾中含有7000多种化合物，250种有毒物质，至少69种致癌物。当人体暴露于这些致癌物中时，致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，最终导致恶性肿瘤的发生。有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
哪怕每天只吸几支烟、偶尔吸烟或暴露于二手烟，也会增加罹患心血管疾病的风险。吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病等多种心脑血管病。
吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成。有充分证据说明吸烟可以导致2型糖尿病，且吸烟量越大、起始吸烟年龄越小、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
吸烟除了伤害吸食者本身，二手烟、三手烟的危害也不容小觑。你吸烟吸进去的是一支烟的主流烟雾，而身边人吸的不仅有主流烟雾，也包括吸入的更为有害的侧流烟。二手烟中至少包含200多种毒物质，其中侧流烟的浓度更是高出主流烟2-30倍。
二手烟中的有害颗粒物质不会马上消失，而是遍布在室内家具、衣物、皮肤上，从而成为三手烟。三手烟通过吸入和接触后，对人体的破坏力也极大，可能导致肺癌、胃癌、乳腺癌、白血病等多项疾病，对女性及青少年、儿童的健康危害尤其严重。对于吸烟者来说，越早戒烟越好，不管什么时候戒烟都不晚。戒烟的益处是立竿见影的——
以上事实都在告诉我们一件事——应尽早戒烟。干戒，成功率仅有3-5%，而采用科学的戒烟方法，特别是到戒烟门诊接受干预，成功率可提高到30-50%。
如果您在戒烟过程中遇到困难
可以到医院的戒烟门诊
寻求专业医生的帮助进行戒烟咨询
全省14家戒烟门诊名单、接诊时间和咨询电话
03关于吸烟的这些“借口”，权威专家是这样驳斥的！
今天
我们仍然不断呼吁
“珍爱生命，远离烟草”
不只是为了自己
也是为了家人朋友
请立即掐灭手中的香烟
本文部分内容支持来自：海南省卫健委宣教中心、海南省人民医院呼吸与危重症医学科主治医生张蕾、海南省肿瘤医院戒烟门诊主治医生程全本文来自兜医圈儿，未经授权不得转载.
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